Корзина пуста
Целлюлит: виды массажа
С проблемой целлюлита сталкивается практически каждая женщина. Бороться с ним необходимо комплексно: соблюдать диету, наладить водно-солевой обмен, уделять внимание физической активности.
Эффективным дополнением к этой программе будет антицеллюлитный массаж.
Время прочтения: около 11 минут.
3 марта 2023
0Виды массажа от целлюлита
Антицеллюлитный массаж — это механическое воздействие на проблемные зоны. Он позволяет:
- стимулировать кровообращение и лимфодренаж;
- ускорить метаболизм в клетках;
- укрепить иммунную систему;
- активизировать обменные процессы, выведение лишней жидкости;
- тонизировать мышцы;
- сделать кожу упругой;
- уменьшить жировые отложения и отек;
- улучшить рельеф кожи, сгладить «апельсиновую корку».
Целлюлит: виды массажа
Основными видами антицеллюлитного массажа являются:
- ручной (мануальный),
- тайский,
- лимфодренажный,
- вакуумный (баночный),
- аппаратный,
- драйбрашинг (сухой массаж щеткой).
Правильно проведенная процедура массажа положительно воздействует на весь организм. Изменение качества кожи и улучшение ее внешнего вида, как правило, проявляются уже после первых сеансов. Но у кого-то этот процесс проходит быстрее, а некоторым нужно запастись терпением. Это нормально, ведь каждый организм индивидуален. Для стойкого результата в любом случае потребуется курс регулярных процедур.
Стоит учитывать, что эффект зависит от правильной техники массажа. В случае, если вы предпочитаете салонный антицеллюлитный уход, это означает выбор грамотного специалиста.
Целлюлит: виды массажа
Ручной антицеллюлитный массаж
Ручной антицеллюлитный массаж может быть как домашним, так и салонным. Однако последний вариант все же эффективнее. Ведь при антицеллюлитном массаже воздействие должно быть довольно жестким, в некоторых случаях — даже болезненным. Эта техника не про «просто погладить». А причинять самой себе боль даже с благими намерениями, конечно, способны не все.
Перед массажем тело желательно разогреть. Для этого можно полежать в ванной или принять теплый душ.
Массаж выполняется надавливающими, пощипывающими, захватывающими, похлопывающими и поглаживающими движениями. В начале процедуры воздействие должно быть медленным и аккуратным, однако постепенно следует усиливать его интенсивность.
Для лучшего скольжения рук и повышения эффективности воспользуйтесь массажным маслом. Использование этого средства помогает уберечь кожу от растягивания, раздражения, повреждения из-за активного и длительного механического воздействия. Кроме того, масло питает и улучшает качество кожи. О выборе такого средства расскажем чуть ниже.
Также массаж можно сочетать с нанесением антицеллюлитных косметических средств. Например, использовать до и после массажа моделирующий крем с разогревающим эффектом PERFECT4U. Он стимулирует обменные процессы, способствует жиросжиганию. Укрепляет кожу, делает ее упругой и эластичной, тонизирует. Уменьшает эффект «апельсиновой корки», формирует красивые контуры тела.
Ручной массаж рекомендуется выполнять не менее 30 минут. При частоте 3 раза в неделю желательно провести от 8 до 15 сеансов.
Тайский массаж
Подвид ручного массажа. Техника относится скорее к расслабляющим: снимает усталость, помогает устранить повышенную тревожность. Однако и в косметическом плане тайский массаж полезен, в том числе и при целлюлите.
В ходе сеанса мастер воздействует на энергетические точки и меридианы тела. Массаж выполняется поглаживающими, разминающими и растирающими движениями различной интенсивности. В ходе процедуры используются натуральные масла.
Благодаря такому массажу в организме нормализуется обмен веществ, улучшается лимфоотток. Процедура помогает скорректировать фигуру. Кожа становится эластичной, а целлюлит — менее заметным.
Чтобы добиться выраженного результата, потребуется не менее 12–15 сеансов тайского массажа.
Целлюлит: виды массажа
Как выбрать массажное масло
Вы можете выбрать готовую масляную смесь или воспользоваться базовым маслом.
Последние ничуть не менее эффективны. Кроме того, это 100% натуральный продукт.
Для антицеллюлитных процедур специалисты рекомендуют использовать следующие масла:
- ухаживающие (оливковое, макадамии, виноградных косточек, миндаля) — эти питательные масла повышают эластичность кожи;
- баттеры (кокосовое, ши) — плотные питающие масла.
К базовому маслу вы можете добавить несколько капель эфирного, таким образом создавая собственную масляную смесь.
Какие базовые масла мы рекомендуем?
- Масло какао — твердое масло-баттер в удобных кусочках. За счет содержания кофеина и теобромина улучшает кровообращение, способствует сжиганию подкожного жира, борется с целлюлитом. Дополнительный бонус — аромат шоколада.
- Масло ши — баттер с потрясающими восстанавливающими свойствами. Питает кожу, стимулирует синтез коллагена, борется с целлюлитом.
- Масло кокоса — одно из самых популярных масел-баттеров. Питает кожу, восстанавливает ее, подтягивает. Подходит для профилактики и устранения растяжек и целлюлита.
- Масло арганы — ухаживающее масло, питает, улучшает лимфодренаж и кровообращение. Возвращает коже упругость и эластичность. Выравнивает микрорельеф и тон кожи, предотвращает появление растяжек и целлюлита.
- Масло виноградной косточки — легкое ухаживающее масло, текучее, обеспечивает прекрасный эффект скольжения рук. Питает, укрепляет сосуды. Помогает в борьбе с целлюлитом.
- Масло жожоба — смягчает и укрепляет кожу, улучшает микрорельеф.
- Масло макадамии — смягчает и укрепляет кожу в процессе массажа. Способствует предотвращению появления растяжек, стимулирует регенерацию.
- Масло зародышей пшеницы — плотное базовое масло с уникальными питательными свойствами. Улучшает циркуляцию крови, стимулирует обменные процессы в организме, в том числе регенерацию клеток и выведение вредных веществ. Тем самым это масло препятствует образованию целлюлита и растяжек. Кроме того, укрепляет, тонизирует и разглаживает кожу, выравнивает ее тон.
- Масло миндаля — это ухаживающее масло улучшает скольжение рук, улучшает упругость кожи, питает и смягчает, делает ее шелковистой, нежной и эластичной. Регулирует водный и липидный баланс. Подходит для профилактики целлюлита и растяжек.
Какие эфирные масла можно добавить?
- Выведению токсинов и лишней жидкости способствуют: масло можжевельника, ромашки, сандала, розмарина.
- Для улучшения кровообращения: масло корицы, черного перца, имбиря, гвоздики.
- Для жиросжигания: масло мяты и цитрусовые масла.
- Для повышения упругости кожи: масло лаванды, розового дерева, розы, пачули.
Целлюлит: виды массажа
Лимфодренажный массаж
Отличается от классического тем, что воздействие происходит на лимфатические сосуды. Собственно, этот массаж направлен на разгон лимфы, ускорение выведения лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма, предотвращение отеков. Кроме того, лимфодренажный массаж стимулирует местный иммунитет. Состояние кожи улучшается, восстанавливаются защитные функции.
Лимфодренажный массаж бывает поверхностным и более глубоким, проводится как вручную, так и аппаратно.
Видимый эффект появляется через 2–4 сеанса, для устойчивого результата рекомендуется курс из 8–10 сеансов.
Целлюлит: виды массажа
Вакуумный (баночный) массаж
Такой массаж сейчас очень популярен. Он тоже может быть ручным или аппаратным. Вакуумный массаж выполняется с использованием специальных силиконовых баночек или насадок подобного типа.
Изначально это исключительно салонная процедура, однако теперь силиконовые баночки можно приобрести и для домашнего ухода. Однако правильно выполнить вакуумный массаж в домашних условиях все-таки довольно сложно.
При этом виде массажа обязательно используется жирный крем или базовое масло. Это позволяет предотвратить излишнюю травматизацию кожи. Затем к коже прикладывают силиконовую баночку или насадку аппарата. Под ней создается эффект вакуума.
Процедура улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости, тонизирует состояние кожи, укрепляет и подтягивает ее, повышает эластичность. Однако при неправильном воздействии есть риск возникновения на теле гематом.
Целлюлит: виды массажа
Аппаратный массаж
Этот вид массажа, как следует из названия, выполняется с применением специального оборудования.
Аппаратных антицеллюлитных техник множество: ультразвуковой массаж, роликовый, прессотерапия, RF-лифтинг тела, миостимуляция, гидромассаж и другие.
Аппаратный массаж — это обычно салонная процедура. Однако сейчас можно приобрести и домашние массажеры, по эффективности не уступающие профессиональным. Важно тщательно соблюдать технику исполнения, чтобы не навредить своему организму.
Общее отличие аппаратных техник от мануальных — более высокая степень воздействия на протяжении всего сеанса.
Для аппаратных методик рекомендуется курс из 10–15 процедур с периодичностью от 2 раз в неделю.
Целлюлит: виды массажа
Массаж сухой щеткой
Растирание щеткой — это исключительно домашняя процедура. Она может заменить пилинг, так как в процессе прекрасно отшелушиваются омертвевшие клетки. Массаж щеткой активизирует кровообращение и отток лимфы, способствует выведению токсинов, выравнивает микрорельеф.
Для видимого результата важно проводить процедуру правильно. Сухой массаж начинают делать снизу, от стоп, постепенно поднимаясь движениями щетки вверх по телу. Сила нажатия подбирается индивидуально, исходя из собственных ощущений. Смачивать кожу, саму щетку или наносить масла и кремы не нужно — это сделает массаж неэффективным. А вот после процедуры необходимо принять ванну или душ, чтобы успокоить кожу и смыть отшелушенные частички.
Драйбрашинг можно проводить регулярно с периодичностью от 2–3 раз в неделю.
Выбирайте щетку для массажа, исходя из состояния кожи. При тонкой и чувствительной, а также в случае, если вы только начинаете знакомство с сухим массажем, используйте щетку с более мягким ворсом. Например, SOFT PERFECT4U из щетины кабана. При более плотной коже лучше выбрать щетку с жестким ворсом — HARD PERFECT4U из растительного волокна тампико.
Смешанные виды массажа
Некоторые виды массажа сочетают в себе различные манипуляции. Например, достаточно популярный сейчас LPG-массаж. Метод относится к аппаратным и сочетает в себе вакуумную и роликовую стимуляцию. Выполняется с помощью аппарата-компрессора и специального костюма. Аппарат захватывает участок кожи и создает давление, в это время ролики в насадке интенсивно разминают и разглаживают кожу.
LPG-массаж интенсивно воздействует на слой подкожного жира. Эффективен даже при очень выраженном целлюлите. Рекомендуется курс из 10–12 сеансов.
Как выбрать вид антицеллюлитного массажа
Каждый вид массажа имеет нюансы и противопоказания. Возможен выбор просто по индивидуальным предпочтениям, но рекомендуем учесть свое состояние здоровья.
При некоторых заболеваниях проводить любой антицеллюлитный массаж не рекомендуется. К ним относится: инфекционные, варикозное расширение вен, нарушения в работе эндокринной системы и ряд других. Если у вас есть какие-либо сомнения, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Если вы выбираете домашние методы антицеллюлитного массажа, проводите все манипуляции с особой осторожностью. Желательно пройти обучающий курс.
Нравится0Наши бренды
